Sgrassare dopo l’abbuffata? 10 Piatti anti-pancia. Detox, ma con tanto gusto. Anche Senza Glutine
Ci avete mai pensato a quanto è inopportuno il pranzo di Pasqua così luculliano e la successiva arrostata di Pasquetta anch’essa decisamente abbondante?
Se, infatti, a Natale si hanno tre mesi in più per smaltire le eventuali trasgressioni alimentari a base di dolci e altre leccornie, a Pasqua il tempo è decisamente contro chi per costituzione o golosità lotta ogni giorno contro i chili di troppo.
Ecco, però, la soluzione: una serie di piatti detox da gustare sin da subito.
[argento]
1 – Mango con riso al cocco
La prima idea che balena nella mente dopo una o più abbuffate è sempre la stessa, “Da domani mangio in bianco“. E se a quel triste riso bollito si preferisse invece l’esotico del mango, per una ricetta thailandese leggera e gustosa? Il frutto è astringente, purificante e riporta la pace della naturale regolarità intestinale. Che pretendere di più?
2 – Straccetti di pollo
Non c’è niente di più leggero della carne bianca, meglio ancora se presentata a straccetti, così da convincere anche l’occhio e la psiche d’essere a dieta. E con il limone della ricetta, poi, si è in una botte di ferro: è il frutto astringente e disintossicante per antonomasia.
3 – Insalata di scampi e avocado
Quando si è a dieta la parola chiave è sempre quella, insalata. Perché costringersi a ingurgitare quel ceppo di lattuga, però, lasciandosi affliggere dai complessi sull’opportunità o meno di condirla con l’olio d’oliva? Si può giocare con il gusto e la linea anche con una ciotola di valeriana – ottima per sedare il senso di colpa – avocado e scampi.
4 – Nigiri
Per gli integralisti dell’orientale, questa tipologia di sushi a base di tonno, gamberi, salmone, soia e alghe nori è l’ideale per una settimana detox. E con tutti gli Omega 3 contenuti nel pesce – perfetti per ringalluzzire la memoria – magari il prossimo anno ci si ricorderà di non ingurgitare con foga l’uovo di Pasqua.
5 – Insalata di finocchi e olive taggiasche:
Il finocchio, non è certo un segreto, depura, sgonfia, agevola il transito intestinale. Non ci si può però torturare per una settimana con il pinzimonio, ecco perché questa ricetta veloce rende la dieta irresistibile: tutto il merito del sapore di olive, noci e arance.
6 – Carpaccio di pesce spada
Un piatto perfetto, soprattutto per far ingelosire le amiche. Chi non ha mai sognato di dire “Sto facendo la dieta con un carpaccio di pesce spada“, così da stimolare l’invidia di chi, da giorni, sta sgranocchiando grissini integrali? Effettivamente questo antipasto è leggero e salutare, grazie all’olio extravergine d’oliva, se poi si aggiunge del melograno, abbiamo anche una funzione antinfiammatoria e diuretica.
7 – Polpo e patate
Un secondo mediterraneo, irresistibile al palato nonostante la sua apparente semplicità. L’effetto depurante è dato dalla cipolla, ottimo antibatterico nonché utile per bruciare i grassi, ma anche dal sedano, un rimedio naturale contro le tossine in circolo, remineralizzante e ricco di vitamina K.
8 – Insalata di lenticchie e feta
Serve tanta forza per resistere agli impegni della dieta, quindi ci si aiuti con il ferro naturalmente contenuto nelle lenticchie.
Essendo passato da un bel pezzo il Capodanno, si può giocare con gli abbinamenti della feta, il formaggio greco light perfetto per ripopolare la flora intestinale distrutta dai bagordi di Pasqua, e la vitamina A contenuta nella carota. Magari non sarà sufficiente per dimagrire entro l’estate, ma l’abbronzatura sarà certamente a prova di Photoshop.
9 – Insalata greca
Leggera e ricca di gusto, questa insalata è un portento delle verdure benefiche. Contiene la lattuga, con il suo effetto sgonfiante e lievemente antistaminico, ma anche cipolle rosse, cetrioli, peperoni, olive e l’immancabile formaggio feta.
10 – Hosomaki
Una tipologia di sushi a cilindro leggera, con tutti i benefici del salmone, per far dieta senza rinunciare al piacere del palato. Il segreto? Il pesce deve essere freschissimo, preferibilmente conservato in freezer. A meno che, per perdere altri chili, non andiate voi stessi a pescarlo!
Complimenti Luca, mi hai dato degli spunti fantanstici, già da oggi inizierò con questa nuova cucina e poi ti farò sapere…
Ottimi consigli…. Ma io mangio.
Ottime idee per non cadere in depressione davanti a un piatto dieta , alcuni già li faccio senza però sapere che erano adatti per una detox . Grazie per i suggerimenti
Grazie per i suggerimenti! Il post feste ci mettono sempre a dura prova♀️