Gli “Sgarri” alla Dieta Incidono per l’11% sull’Aumento di Peso: Ecco Come Fare a Resistere!

I vari “sgarri” nella dieta di tutti i giorni o semplicemente la voglia di alcuni cibi dolci o calorici, influirebbero ben per l’11% sul comportamento alimentare e sull’aumento di peso.

Un grosso aiuto quindi, lo avremmo già eliminando le voglie improvvise e la fame nervosa!

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Lo studio

La Louisiana State University ha revisionato ben 28 studi sul tema e ne ha pubblicato i risultati sulla rivista Current Opinion in Endocrinology & Diabetes and Obesity.

“Il desiderio di cibo influenza ciò che le persone mangiano e il loro peso corporeo, ma ci sono alcune componenti del nostro comportamento e della dieta – rileva Candice Myers, che ha guidato la ricerca – ed essere consapevoli di queste voglie ci dà più controllo”.

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Come fare?

Pare che sia più facile eliminare dalla dieta l’alimento incriminato, ossia quello che ci fa tanto gola, ma per niente sano, piuttosto che mangiarne di meno.

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E’ stato dimostrato anche che mano mano che si perde peso, diminuisce anche la voglia di cibo “spazzatura”, quindi iniziando a mangiare più sano si attiverebbe una sorta circolo virtuoso per cui sarà sempre meno faticoso perdere peso.

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alessia

Celiaca, moglie di un intollerante seriale e madre di due piccole ottime forchette, per non soccombere alla cucina l'ha addomesticata ed ora la comanda a bacchetta. Inventa nuovi modi di cucinare in modo facile, veloce e senza fatica... e ci riesce quasi sempre!