250 gr farina di riso | |
150 gr albumi | |
100 gr ricotta | |
100 ml latte | |
30 gr olio EVO | |
150 gr tonno | |
sale | |
1 cucchiaino raso bicarbonato |
La focaccia al tonno è un’altra versione di “pizza speciale”, senza glutine, lievito e nichel! Sembra impossibile eppure riusciamo ad ottenere una focaccia saporita, farcita con tonno, facile da trasportare in giro per uno snack goloso o da preparare per l’ospite celiaco o con queste allergie.
Il tutto in poche e semplici mosse.
La preparazione è estremamente semplice, alla portata di tutti, l’ho fatta anche nella versione con prosciutto e scamorza, altrettanto buona.
Per stemperare un po’ la farina di riso che certamente non può essere utilizzare da sola, utilizzo gli albumi, la ricotta e il latte.
Al posto del lievito, il bicarbonato, ma attenzione a non esagerare altrimenti si sentirà troppo conferendo un sapore amaro alla focaccia.
Per non far perdere il tonno, ma sentire bene i pezzetti nella focaccia, visto che è proprio il tonno a darle sapore ho utilizzato quello in filetti: sono molto più compatti, li spezzo con una forchetta a pezzi non troppo piccoli.
I prodotti utilizzati nella ricetta sono offerti da Oasi Ipermercati.
[argento]
In una ciotola, mettiamo gli albumi e la ricotta. Amalgamo tutto con una frusta e aggiungo un pizzico di sale.
Aggiungo al composto la farina, il bicarbonato, l’olio e il latte e mischio bene. Con una forchetta, taglio a pezzettoni il tonno. Preriscaldo il forno a 200 gradi.
Quando il composto è omogeneo, aggiungo i filetti di tonno a pezzettoni. Se il composto è troppo denso, potete aggiungere ancora un po’ di latte. Ricopro una teglia con carta forno e un goccio d’olio.
Verso l’impasto sulla teglia e inforno per 20-25 minuti. E’ buonissima anche il giorno dopo!
3 Commenti Nascondi i commenti
Nessuno in famiglia è celiaco però adoriamo il tonno e quindi proverò questa ricetta mi incuriosisce molto!
Ma perché mettete nel titolo pizza senza nichel mentre il tonno è proibitissimo?
Ciao Paola, abbiamo fatto anche noi questa obiezione alla nostra dietologa/nutrizionista, abbiamo trovato anche online argomenti che sostengono che il tonno sia ricco di nichel (http://www.educazionenutrizionale.granapadano.it/it/alimentazione-per-tutti/schede-alimentazione-e-patologie/schede/adulti/allergia-al-nickel-e-alimentazione), tuttavia è noto che non esiste alimento che non abbia effettivamente nichel, ma solo che ne abbia meno.
Questo per dire che la ricetta l’ho provata personalmente (sono intollerante anche al nichel) e non mi ha causato problemi. Ovviamente, come scritto su ogni pagina del sito in calce, noi premettiamo sempre che ogni nostra ricetta rivolta ad intolleranti è frutto dell’esperienza personale, occorre sempre rivolgersi ad un dietologo/nutrizionista.
Comunque al tonno si può sostituire qualsiasi cosa, dalla verdura ai salumi, ad altro pesce.
Facci sapere se hai intenzione di provarla e grazie del commento.
Ciao!